التمارين المنزلية - بدون معدات 1.2.11

تحميل تطبيق تمارين رياضية لحياة صحية أفضل

تطبيق تمارين رياضية 2023 في المنزل بدون معدات يوفر لك فيديوهات قصيرة تعليمية لخطوات أهم التدريبات لمختلف المناطق في الجسم، اختر النظام المناسب لك وتدرب يوميًا بمساعدة Home Workout APK دون الحاجة إلى الذهاب للجيم (مركز التدريب بالمعدات)، يمكنك تحديد جنسك واختيار التحدي الذي تقدر عليه واكتشاف المزيد من المعلومات حول كمال الأجسام لتستطيع الانتفاع بها في وقت لاحق وتطوير جسدك أكثر لأن هذا سيفيدك.

تدرب من خلال تطبيق تمارين رياضية على الذراع والظهر والكتفين بالإضافة إلى الساقين والصدر وعضلات البطن وأسفل الجسم والجسد بالكامل عن طريق التحديات المتطورة والتي تختلف في القوة حيث ستجد خيارات مثل مبتدئ ومتقدم ومتوسط للأشخاص المبتدئين بعض الشيء.

هناك العديد من تطبيقات التمارين في المنزل باستطاعتك تنزيلها من موقعنا أو البحث عن طريق بلاي ستور، كما تتوفر نسخة من البرنامج على نظام iOS مجانًا.

اكتشف المزيد من خلال Home Workout APK

إذا كانت خبرتك في هذا المجال قليلة عليك استخدام هذا القسم فهو سيفيدك كثيرًا حيث ستحتاج إلى الدخول لصفحة اكتشف وسيتم عرض معلومات عليك اختر الأنسب لك وقم بالتدريب باستمرار، ما عليك سوى متابعة قراءة ما يلي من الشروحات لمعرفة كل شيء تحتاج إليه.

• لحرق الدهون قم بـ 4 تمارين فقط للحصول على عضلات بطن قوية ومتناسقة أيضًا.
• اخسر دهونك بدون الحاجة إلى القفز من خلال تطبيق تمارين رياضية 2023 للاندرويد.
• أفضل التدريبات للحجر المنزلي يمكنك الحصول عليهم عن طريق هذا البرنامج فقط.
• ادخل إلى قسم اكتشف وشاهد التمارين الخاصة بالمبتدئين مثل الجذع والضغط.
• التدريبات التي تحتوي على خطوات نوم سيتم عرضها كلها أمامك في قائمة خاصة.

تقرير مفصل لحالتك في تطبيق تمارين رياضية

إذا قمت بالدخول إلى هذا القسم من قبل بالتأكيد سيتم إنشاء ملف جديد لك وتستطيع من خلاله متابعة حالتك باستمرار حتى تتمكن من تحسين حالتك وتتعرف على المعلومات التي قمنا بشرحها لك في هذه الفقرة، ما عليك سوى متابعة قراءة ما يلي من الشروحات الآتية:

• يمكنك النقر على اليوم الذي قمت بالتدرب به حتى تتابع الأيام النهائية في نهاية الشهر.
• تطبيق تمارين رياضية 2023 للاندرويد يوفر لك عدد الدقائق الخاصة بالتدريبات التي تمت.
• باستطاعتك معرفة عدد كيلو كالوري من أعلى الشاشة داخل Home Workout APK للاندرويد.
• بإمكانك الاطلاع على وزتك وطولك بعد انتهاء مدة معينة وهذا من خلال التقارير فقط.

ضبط المنبه داخل تطبيق تمارين رياضية 2023

سوف نوضح الآن الطريقة الصحيحة لضبط منبه يقوم بتنبيهك حينما يأتي وقت التدريب، ما عليك سوى متابعة قراءة ما يلي من الشروحات الآتية لتتعرف على الخطوات:

1. افتح الواجهة الرئيسية واتجه نحو قسم الإعدادات لعرض كافة الأقسام الفرعية بعد ذلك.
2. أنقر على خيار (إعدادات عامة) ثم اذهب نحو ذكرني كي أتمرن يوميًا من هذا التطبيق.
3. تطبيق تمارين رياضية 2023 يتيح لك ضبط المنبه يوميًا وتحديد التكرار كما تريد.
4. بعد تحديد الوقت والأيام أنثر على أيقونة (+) بلس في الأسفل لحفظ التعديلات.

هل Home Workout APK مفيد لكمال الأجسام؟

بلا أدنى شك يعتبر تطبيق تمارين رياضية Home Workout واحد من أفضل البرامج التي تقدم خدمات كمال الأجسام للمستخدمين المبتدئين في ذلك أو الذين يريدون الاستفادة بخبرات المطورين الذين قاموا بإصدار البرنامج وأصبح يخدم الملايين، هذه النسخة ستفيد من يبحث عن تطوير جسده ولكن ليس بنفس قوة وسرعة استخدام الأوزان أو المعدات مثل الأجهزة الموجودة في مركز التدريب الذي يذهب إليه الأغلبية.

استخدم تحدي 7×4 في تطبيق تمارين رياضية

واحد من أكثر التحديات استخدامًا في برنامج تمارين رياضية 2023 بإمكانك الدخول إلى هناك ومعرفة عدد الأيام والتمارين التي يجب الانتهاء منها، ما عليك سوى متابعة قراءة ما يلي:

• التحدي يكون عبارة عن 28 يوم مقسمين إلى 4 أسابيع دون أي راحة إطلاقًا.
• هذا الأسلوب يجعلك قادر على تطوير جسدك بالكامل وليس منطقة واحدة.
• كل أسبوع ستشاهد الاختلاف في جسمك ولكن يجب أن تكون مستعد لذلك.
• تطبيق تمارين رياضية للاندرويد يوفر هذا التحدي في الغالب للمحترفين.

ملحوظة هامة: كل التمارين الموجودة في البرنامج لا تحتاج منك توفير معدات فهي مخصصة للمنزل.

حدد مستواك وشارك في Home Workout APK

تعتبر الخطوة الأهم حتى تستطيع تطوير جسدك في نهاية المطاف وهذا لن يحدث في يوم وليلة لذلك لا تيأس وقبل أي شيء حدد مستواك واختر من بين المتوفرين أمامك مباشرة.

• في تطبيق تمارين رياضية باستطاعتك اختيار مستوى مبتدئ لكل التدريبات المتاحة.
• متوفر مستوى متوسط للذين يمتلكون قوة أكبر من المبتدئ وبكل التمارين أيضًا.
• بإمكانك اختيار واحد من التدريبات المتطورة المتقدمة لجميع مناطق الجسد.

أبرز مميزات تطبيق تمارين رياضية للاندرويد

• واجهة سلسة: تستطيع الدخول نحو جميع الأقسام بسهولة من خلال هذه الواجهة الرئيسية البسيطة.
• اختيار مستواك: على حسب قوة التحمل الخاصة بك يمكنك اختيار مستواك الذي تبدأ من خلاله.
• باللغة العربية: يوفر المطور هذه النسخة بواسطة اللغة العربية والإنجليزية باستطاعتك التغيير إليها.
• متابعة التقرير: التقدم في المستوى يحدث عندما تتابع تقريرك باستمرار وتحاول التطوير أكثر.
• مجاني: الخدمات المهمة في تطبيق تمارين رياضية 2023 متوفرة مجانًا لن تحتاج للشراء.
• التنبيه: بإمكانك إنشاء منبه يقوم بتنبيهك عندما يحين وقت تمرينك الرئيسي كل يوم بالطبع.
• حدد هدفك: أنقر على هذه الأيقونة في أعلى Home Workout لتحديد هدفك الذي تريده.

أوجه القصور في تطبيق تمارين رياضية APK

• الإعلانات المزعجة: للأسف برنامج تمارين رياضية يحتوي على إعلانات في النسخة المجانية.
• تمارين غير متوفرة مجانًا: هناك تدريبات لحرق الدهون وتطوير العضلات غير متاحة مجانًا.

ما فائدة خاصية المزامنة؟

التعديلات التي قمت بها والاشتراكات الخاصة بك تحتاج إلى التسجيل بحسابك.

ما مدة الاستراحة بين التمارين؟

في الطبيعي 25 ثانية ويمكن تعديلها من خلال الإعدادات.

قمت بإعادة ضبط تقدمي في التطبيق هل يمكنني استعادة كل شيء؟

للأسف النسخة المجانية لا توفر لك استعادة تقدمك في التدريبات وستبدأ من جديد.